Podejście Gestalt pomaga człowiekowi lepiej rozumieć siebie — własne uczucia, potrzeby, reakcje, sposoby działania i relacje z innymi.
W procesie terapii i szkolenia uczymy się uważniej zauważać własne doświadczenie: co czujemy, czego chcemy, w jaki sposób wchodzimy w kontakt, gdzie sami siebie zatrzymujemy oraz jak utrwalone sposoby zachowania wpływają na nasze życie.
Gestalt koncentruje się na żywym doświadczeniu człowieka — emocjach, myślach, odczuciach z ciała, reakcjach, relacjach oraz na tym, co dzieje się „tu i teraz”.
Celem terapii Gestalt nie jest udzielanie gotowych porad, lecz wspieranie człowieka w lepszym rozumieniu siebie i bardziej świadomym budowaniu relacji z otoczeniem.